血糖参考值范围因检测时间不同而有所差异，空腹血糖正常值为3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖应低于7.8mmol/L。
空腹血糖指至少8小时未进食后的测量值，3.9-6.1mmol/L为健康人群的标准范围。若空腹血糖在6.1-7.0mmol/L之间可能提示空腹血糖受损，超过7.0mmol/L需警惕糖尿病可能。餐后血糖反映进食后糖代谢状态，健康人群餐后2小时血糖通常低于7.8mmol/L，7.8-11.1mmol/L属于糖耐量异常，超过11.1mmol/L需结合其他指标评估糖尿病风险。妊娠期女性空腹血糖应低于5.1mmol/L，餐后1小时血糖低于10.0mmol/L，2小时血糖低于8.5mmol/L。老年人可能因代谢功能下降出现轻度血糖升高，但诊断标准与成人一致。指尖血与静脉血浆血糖存在0.5-1.0mmol/L差异，诊断应以静脉血检测为准。
日常监测血糖建议记录空腹、三餐后2小时及睡前五个时间点数据。控制血糖需保持规律运动，每周进行150分钟中等强度有氧活动，如快走、游泳。饮食上选择低升糖指数食物，如燕麦、糙米、绿叶蔬菜，限制精制糖和饱和脂肪摄入。戒烟限酒有助于改善胰岛素敏感性，保证7-8小时睡眠可调节糖代谢激素平衡。定期体检时建议增加糖化血红蛋白检测，能反映近3个月平均血糖水平。发现血糖异常应及时就医，避免自行调整降糖方案。
