健脾可以适量饮用凤菇豆腐汤，搭配山药、莲子、薏米、红枣等食材效果更佳，也可遵医嘱使用参苓白术散、健脾丸、四君子汤、香砂六君丸等药物调理。
一、食物1. 山药山药富含淀粉酶和多酚氧化酶，能促进消化吸收，与凤菇豆腐同煮可增强健脾功效。
2. 莲子莲子具有补脾止泻作用，煮汤时加入10-15克干莲子可改善脾虚引起的腹泻症状。
3. 薏米薏米利水渗湿且性质平和，与豆腐同煮能缓解脾虚湿重导致的食欲不振。
4. 红枣红枣补中益气，汤品起锅前加入3-5枚红枣可调和汤品口感并增强补脾效果。
二、药物1. 参苓白术散含人参、白术等成分，适用于脾胃虚弱引起的食少便溏，需中医辨证使用。
2. 健脾丸由党参、白术等组成，对脾虚泄泻有效，服用期间忌食生冷油腻。
3. 四君子汤经典健脾方剂，改善气短乏力等脾虚症状，需根据体质调整配伍用量。
4. 香砂六君丸在四君子汤基础上加木香、砂仁，适合脾虚气滞型消化不良患者。
建议选用新鲜凤尾菇与嫩豆腐炖煮，避免久煮破坏营养成分，长期脾虚者应结合中医调理并保持规律饮食。
