人的正常听力范围在0-25分贝之间，能够感知25分贝以下的声音属于听力正常。
听力测试通常采用纯音测听法，检测个体对不同频率声音的敏感度。0-25分贝的听力范围意味着可以清晰听到树叶沙沙声、钟表滴答声等微弱声响。这一标准适用于500-4000赫兹的语言频率区间，该区间覆盖了人类日常交流的主要声波范围。听力水平在10分贝左右的人群能够分辨耳语，20分贝水平可正常感知室内对话。若测试结果显示500、1000、2000赫兹三个频率的平均听阈超过25分贝，则提示可能存在听力损失。婴幼儿的听力筛查标准更为严格，要求对35分贝的声音产生明确反应。职业性噪声暴露者的年度听力监测也采用25分贝作为基线参考值。
建议定期进行听力检查，避免长时间暴露于85分贝以上的噪声环境。使用耳机时遵循60-60原则，即音量不超过最大音量的60％，连续使用时间不超过60分钟。游泳或洗浴时注意防止耳道进水，出现耳鸣或听力下降应及时就医。日常饮食可适量增加富含锌、镁的食物如坚果、深海鱼，有助于维持耳蜗毛细胞功能。
