美白祛斑可通过防晒护理、外用美白制剂、医美治疗、口服药物等方式改善，具体效果与个人体质及色斑类型有关。
1、防晒护理：紫外线会加剧黑色素沉积，需每日使用SPF30以上防晒霜，配合物理遮挡。日常避免上午10点至下午4点强光照射。
2、外用美白制剂：氢醌乳膏可抑制酪氨酸酶活性，熊果苷和传明酸能阻断黑色素传递。使用前需测试皮肤耐受性，避免与维A酸类产品叠加。
3、医美治疗：调Q激光适用于表皮斑，皮秒激光对真皮斑更有效。化学换肤需根据色斑深度选择果酸浓度，治疗后需严格修复皮肤屏障。
4、口服药物：维生素C和谷胱甘肽具有抗氧化作用，氨甲环酸可抑制黑色素合成通路。需在医生指导下规范用药，定期监测凝血功能。
治疗期间需配合清淡饮食，多摄入富含维生素C的柑橘类水果，避免熬夜及光敏性食物，色斑加重时应及时就诊皮肤科。
