眼睛肿可通过冷敷绿茶包、绿茶水冲洗、绿茶蒸汽熏蒸、绿茶搭配按摩等方式缓解，通常由疲劳、过敏、炎症、外伤等原因引起。
1、冷敷绿茶包：将冷藏过的绿茶包敷于眼睑，绿茶中的单宁酸有助于收缩血管减轻肿胀，适合熬夜或过度用眼导致的生理性水肿。
2、绿茶水冲洗：用冷却的淡绿茶水轻柔冲洗眼部，绿茶多酚具有抗炎作用，可缓解轻微结膜炎或过敏引起的红肿。
3、绿茶蒸汽熏蒸：绿茶蒸汽可促进眼周血液循环，改善麦粒肿等局部炎症，熏蒸时需保持适当距离避免烫伤。
4、搭配按摩：涂抹绿茶提取物后配合淋巴按摩，可加速积液代谢，但外伤或严重感染导致的水肿需及时就医。
持续肿胀超过48小时或伴随视力模糊需排查肾病、甲状腺疾病等病理性因素，日常避免揉眼并控制钠盐摄入。
