选择合适自己的酒水需综合考虑酒精耐受度、健康状况、饮用场景及个人口味偏好，常见类型有低度发酵酒、蒸馏酒、配制酒和无醇饮品。
1、酒精耐受度根据个体代谢能力选择酒精度数，酒精脱氢酶活性较低者建议选择酒精度5％以下的发酵酒或无醇饮料，避免醉酒风险。
2、健康状况胃肠疾病患者宜选单宁含量低的酒类，高血压人群应避开高糖调配制酒，肝病患者需严格禁酒或选择无酒精替代品。
3、饮用场景社交场合可选适口性佳的起泡酒或鸡尾酒，佐餐时干型葡萄酒更适配菜肴，独酌时单一麦芽威士忌等纯饮酒类更能体现风味层次。
4、口味偏好甜型爱好者可选择冰酒或利口酒，追求复杂香气可尝试陈年烈酒，清爽口感需求者适合冰镇啤酒或清酒等低度酒。
建议控制每日酒精摄入量不超过25克，搭配充足水分和蛋白质食物减缓吸收，特殊体质或服药人群饮酒前应咨询医师意见。
