母乳宝宝通常在4-6个月开始逐渐戒夜奶，具体时间需结合宝宝生长发育和喂养需求调整。
4个月左右的宝宝胃肠功能逐渐成熟，夜间连续睡眠时间延长，此时可尝试减少夜奶次数。若宝宝体重增长稳定、白天摄入充足，夜间无饥饿表现，家长可逐步拉长喂奶间隔，用轻拍或安抚奶嘴替代部分夜奶。6个月后添加辅食的宝宝，白天热量摄入增加，夜间饥饿感降低，多数可自然减少夜奶需求。部分宝宝因出牙不适或习惯性夜醒可能仍需短暂夜奶，但1岁后建议完全戒除。
早产儿或体重偏低宝宝可能需要更长时间维持夜奶。若宝宝夜间频繁哭闹且无法通过其他方式安抚，或白天进食量明显不足，则需继续夜奶喂养。家长需观察宝宝精神状态、尿量及生长曲线，避免过早强制断夜奶影响营养摄入。
戒夜奶过程应循序渐进，避免突然中断引发宝宝焦虑。白天增加喂养频次和辅食营养密度，睡前1小时喂饱母乳。夜间延迟响应时间，先用轻声安抚代替立即喂奶。若宝宝适应良好，可逐步减少夜奶量直至停止。戒夜奶期间保持卧室环境安静黑暗，建立固定的睡前程序有助于宝宝区分昼夜。
