盘源性腰痛是指由腰椎间盘内部结构病变或退变引起的慢性腰痛，属于腰椎间盘源性疼痛的一种。盘源性腰痛通常表现为腰部持续性钝痛，可能伴随臀部或大腿放射痛，但不会延伸至膝关节以下。
腰椎间盘由外层的纤维环和内部的髓核组成，当纤维环出现撕裂或退变时，髓核内的炎性物质可能刺激神经末梢产生疼痛。这种疼痛常在久坐、弯腰或扭转动作时加重，平卧休息后可缓解。部分患者会出现晨起时腰部僵硬感，活动后减轻的特征性表现。
盘源性腰痛需与腰椎间盘突出症鉴别，后者是髓核突破纤维环压迫神经根，常引起下肢放射性疼痛。诊断主要依靠病史、体格检查和磁共振成像，特征性表现为椎间盘后缘高信号区或纤维环裂隙。保守治疗包括核心肌群锻炼、物理治疗和药物镇痛，顽固性疼痛可考虑椎间盘内电热疗法等微创介入治疗。
日常应避免久坐久站，每小时起身活动5分钟，选择硬板床并保持正确睡姿。游泳、平板支撑等运动有助于增强腰背肌力量，疼痛发作期可使用护腰暂时支撑。控制体重、戒烟也能减缓椎间盘退变进程，长期伏案工作者需调整桌椅高度至髋膝关节均呈90度。
