牙痛可通过冷敷、盐水漱口、按压穴位、使用止痛药、避免刺激等方式暂时缓解。牙痛可能由龋齿、牙髓炎、智齿冠周炎、牙龈炎、牙周脓肿等疾病引起。
用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位的面颊处，每次持续10-15分钟。低温能收缩血管减轻局部肿胀，对牙髓炎或外伤引起的疼痛效果较好。注意避免直接接触皮肤防止冻伤，间隔30分钟可重复进行。
将5克食盐融入200毫升温水中，每日漱口3-4次。盐水能抑制口腔细菌繁殖，缓解牙龈炎或智齿冠周炎导致的肿痛。漱口时需将液体集中在患侧停留20秒，避免吞咽。
用拇指按压合谷穴手背第1-2掌骨间或颊车穴下颌角前上方一横指，每次持续按压1分钟。穴位刺激能促进内啡肽分泌，对神经性牙痛有缓解作用。按压力度以产生酸胀感为宜。
布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药可短期使用。这些药物通过抑制前列腺素合成减轻疼痛，适用于中度以上牙痛，但胃肠溃疡患者慎用。
暂时避免食用过冷、过热、过硬或高糖食物，减少患牙咀嚼。温度变化和机械刺激可能加重牙髓充血，甜食会促进致龋菌产酸。建议选择温软流食直至疼痛缓解。
上述方法仅为应急措施，长期反复牙痛需及时就诊。日常应保持口腔清洁，使用含氟牙膏每日刷牙两次，定期进行口腔检查。糖尿病患者更需控制血糖以减少牙周感染风险，孕妇出现牙痛应优先选择物理缓解方式。若伴随发热、面部肿胀或张口困难，提示可能存在严重感染，须立即就医。
