眼睛扎的疼可能与视疲劳、异物刺激、结膜炎、角膜炎、干眼症等原因有关。可通过休息、冲洗、药物治疗等方式缓解。
长时间用眼过度可能导致眼部肌肉紧张，表现为刺痛感伴随酸胀。减少电子屏幕使用时间，每用眼40分钟闭目休息5分钟，或远眺绿色植物。热敷有助于促进血液循环，可使用温热毛巾敷眼10分钟。
睫毛倒长、灰尘入眼等物理刺激可直接损伤角膜上皮。立即用人工泪液或生理盐水冲洗结膜囊，禁止揉眼。若异物感持续超过2小时或出现脓性分泌物，需就医排除角膜划伤。
细菌性结膜炎常见金黄色葡萄球菌感染，表现为眼睑红肿、黏液脓性分泌物。可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等抗菌药物。病毒性结膜炎需配合更昔洛韦凝胶抗病毒治疗。
隐形眼镜佩戴不当或外伤可能导致角膜感染，疼痛剧烈伴畏光流泪。需停戴隐形眼镜，使用加替沙星眼用凝胶联合重组牛碱性成纤维细胞生长因子滴眼液促进修复。严重角膜溃疡需角膜移植手术。
泪液分泌不足或蒸发过快会造成角膜干燥性疼痛。建议使用玻璃酸钠滴眼液补充泪液，配合含欧米伽3的深海鱼油调节睑板腺功能。工作环境保持湿度40％以上，避免空调直吹。
日常注意用眼卫生，避免共用毛巾等个人物品。饮食多补充维生素A含量高的食物如胡萝卜、菠菜，室内放置加湿器维持空气湿度。若疼痛持续加重或出现视力下降、头痛呕吐等症状，需立即就诊排查青光眼等急症。
