预防儿童精神疾病可通过营造稳定家庭环境、培养健康生活习惯、关注情绪变化、及时专业干预等方式实现。
1、家庭环境建立和谐亲子关系，避免家庭冲突或过度管教，家长需定期与孩子进行平等沟通，及时发现心理异常信号。
2、生活习惯保证充足睡眠与规律作息，限制电子屏幕时间，家长需鼓励孩子参与户外运动与社会交往活动。
3、情绪观察关注孩子持续两周以上的情绪低落或行为异常，家长需记录症状表现并寻求心理评估，避免忽视早期征兆。
4、专业支持出现自伤倾向或社交障碍时，应及时联系儿童心理科医生，通过认知行为治疗等专业手段进行早期干预。
日常注意均衡饮食，适量补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、坚果等食物，避免含糖饮料和加工食品过量摄入。
