问题描述
慢性前列腺炎可通过调整生活习惯、规律运动和饮食刺激物控制等方式预防。
慢性前列腺炎可能与长期久坐、辛辣饮食、尿路感染等因素有关。避免长时间保持坐姿，每隔1小时起身活动5分钟，有助于减轻前列腺充血。减少辣椒、酒精等刺激性食物摄入，多饮水保持每日尿量1500毫升以上。适度进行快走、游泳等有氧运动，每周3-5次，每次30分钟。注意会阴部清洁，避免憋尿和过度劳累。存在尿频尿急症状时可温水坐浴，水温40℃左右，每次15分钟。
建议保持规律作息，避免熬夜，适当补充南瓜子、西红柿等富含锌元素的食物。
