膝关节炎疼痛可通过热敷、药物治疗、物理治疗、运动康复、手术治疗等方式缓解。膝关节炎通常由关节退变、炎症反应、外伤等因素引起，表现为关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。
热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和关节僵硬。使用40-45摄氏度的热水袋或热毛巾敷于膝关节15-20分钟，每日重复进行2-3次。注意避免温度过高导致皮肤烫伤，急性炎症期红肿热痛明显时不宜热敷。
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可减轻炎症和疼痛。硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于修复软骨。严重疼痛可遵医嘱关节腔注射复方倍他米松注射液。所有药物均需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。
超短波治疗通过高频电磁场作用改善局部微循环。超声波治疗利用机械振动效应促进组织修复。体外冲击波治疗可缓解肌腱附着点疼痛。需由专业康复师根据病情选择合适方案，一般10-15次为一个疗程。
直腿抬高训练可增强股四头肌力量，减轻关节负荷。坐位屈伸膝练习保持关节活动度。水中行走利用浮力减少体重对关节的压迫。运动强度以不引起次日持续疼痛为度，建议在康复医师指导下制定个性化方案。
关节镜清理术适用于游离体或半月板损伤患者。人工膝关节置换术用于终末期骨关节炎。术后需配合系统性康复训练，恢复关节功能和肌肉力量。手术决策需严格评估适应证，通常在其他保守治疗无效时考虑。
膝关节炎患者应控制体重以减轻关节负担，避免爬山、爬楼梯等加重膝关节负荷的活动。选择低冲击运动如游泳、骑自行车，每日补充足量优质蛋白和维生素D。注意膝关节保暖，使用手杖或护膝等辅助器具分散压力。若疼痛持续加重或影响睡眠，应及时到骨科或风湿免疫科就诊。
