米醋洗脸对皮肤有一定益处，但需谨慎使用。适度稀释的米醋可能帮助调节皮肤酸碱平衡、抑制细菌，但浓度过高或频繁使用可能损伤皮肤屏障。
米醋含有醋酸和微量有机酸，与水按1：3至1：5比例稀释后，弱酸性环境有助于暂时抑制皮肤表面部分细菌繁殖，对油性皮肤可能减少油脂分泌。其中的氨基酸和维生素可能辅助软化角质，使皮肤触感暂时光滑。部分人群反馈使用后肤色短暂提亮，可能与轻微角质剥脱有关。
未经充分稀释的米醋直接接触皮肤，高浓度醋酸可能破坏皮脂膜和角质层完整性，导致刺痛、泛红或脱屑。长期频繁使用可能使皮肤变得敏感脆弱，尤其干性皮肤和屏障受损者更易出现不良反应。米醋无法替代专业护肤品清洁和保湿功能，过度依赖可能延误皮肤问题正规处理。
使用米醋洗脸前应先在耳后或手腕测试，出现灼热感应立即停用。中性或敏感性皮肤建议避免尝试，油性皮肤每周不超过2次，使用后需及时涂抹保湿霜。若出现持续红肿、瘙痒等异常反应，应及时用清水冲洗并就医。日常护肤仍应以温和清洁、适度保湿和防晒为基础，必要时咨询皮肤科医生选择科学护肤方案。
