正常情况下人的心跳是每分钟60-100次。心跳频率受年龄、活动状态、情绪等因素影响，安静状态下成年人的心跳通常维持在这一范围。
心跳是心脏收缩和舒张的周期性活动，通过血液循环向全身输送氧气和营养物质。婴幼儿的心跳较快，新生儿可达每分钟120-140次，随着年龄增长逐渐减慢。运动员或长期锻炼者由于心脏功能较强，静息心跳可能低于60次，属于生理性心动过缓。日常活动中如走路、爬楼梯等轻度运动会使心跳加快到100-120次，剧烈运动时可达150次以上。情绪激动、紧张焦虑时交感神经兴奋，也会导致心跳暂时加快。测量心跳时应处于安静状态，将手指轻按在腕部桡动脉或颈部颈动脉处计数1分钟。若静息心跳持续低于50次或超过100次，并伴有头晕、乏力等症状，需警惕病理性心动过缓或心动过速的可能。
保持规律作息和适度运动有助于维持正常心跳。避免过量摄入咖啡、浓茶等含咖啡因的饮品，戒烟限酒可减少对心脏的刺激。日常可练习深呼吸、冥想等放松技巧，帮助稳定自主神经功能。若发现心跳异常伴随胸痛、呼吸困难等表现，应及时就医检查心电图、心脏超声等项目，排除心律失常、心肌缺血等疾病。
