乒乓球运动有助于延缓近视进展，但不能直接治疗或逆转近视。近视的发生发展与遗传、用眼习惯等因素相关，乒乓球通过调节睫状肌紧张度、增强眼球追随能力等机制可能对防控近视有一定帮助。
乒乓球运动时，双眼需快速交替注视远近不同的球体，这种动态视觉训练能增强睫状肌的调节灵敏度。持续对焦运动中的球体可缓解长时间近距离用眼导致的睫状肌痉挛，改善视疲劳状态。同时眼球追随高速旋转的球体可提升眼外肌协调性，减少因调节滞后导致的眼轴过度增长。
需注意的是，乒乓球对近视的改善作用存在个体差异。对于已形成的轴性近视，眼球结构改变无法通过运动逆转。高度近视者剧烈运动还可能增加视网膜脱落风险。建议结合每天2小时以上户外活动，保证自然光暴露对近视防控更有效。
近视防控需采取综合措施，除适量乒乓球运动外，应控制连续用眼时间不超过40分钟，保持30厘米以上阅读距离，避免昏暗环境用眼。定期进行散瞳验光检查，必要时遵医嘱配戴角膜塑形镜或使用低浓度阿托品滴眼液。若出现视物模糊加重、闪光感等症状需及时就医。
