天气热时头痛可能与脱水、血管扩张、电解质失衡、中暑先兆或偏头痛发作等因素有关。高温环境下人体水分流失加快，脑部供血不足易引发疼痛；同时血管扩张会刺激三叉神经，诱发紧张性头痛或偏头痛。
高温导致出汗量增加，若未及时补充水分，血液黏稠度上升可能减少脑部供氧。此时头痛多呈钝痛感，伴随口渴、乏力，及时补充含电解质饮品可缓解。日晒直接刺激头部血管时，易出现太阳穴搏动性疼痛，冷敷前额并转移至阴凉处有助于改善症状。部分人群对温度变化敏感，炎热可能诱发原发性头痛疾病如偏头痛，疼痛常为单侧剧烈跳痛，伴随畏光恶心，需避免强光刺激并保持环境通风。长时间暴露于高温环境可能引发热衰竭，头痛伴随头晕、恶心及皮肤湿冷，需立即降温处理以防进展为中暑。
慢性病患者在高温下更易出现头痛，高血压患者血管调节功能异常，炎热可能加剧血压波动导致胀痛；糖尿病患者电解质紊乱风险高，脱水会诱发头痛。服用利尿剂或抗抑郁药等特定药物人群，高温可能增强药物副作用。儿童与老年人体温调节能力较弱，轻微脱水即可引发头痛，需特别注意少量多次饮水。空调房与户外频繁进出造成的温差过大，可能引发血管收缩扩张失调，建议保持环境温度稳定。
出现持续头痛伴呕吐、意识模糊或高热时需立即就医，排除脑膜炎、脑炎等严重疾病。日常应避免正午户外活动，佩戴遮阳帽，每小时饮用200毫升水，适量补充香蕉、菠菜等富钾食物。运动后选择口服补液盐而非冰饮，空调温度建议维持在26摄氏度左右，避免冷风直吹头部。有偏头痛病史者需规律作息，炎热天气可预先服用医生推荐的预防性药物。
