手肌肉疼痛可能由肌肉劳损、外伤、腕管综合征、风湿性关节炎、颈椎病等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。
长时间重复手部动作或过度用力可能导致肌肉纤维微损伤。表现为局部酸痛伴活动受限，提重物时症状加重。建议暂停引发疼痛的活动，用热毛巾敷15分钟促进血液循环。若48小时内出现肿胀可改用冰敷，疼痛持续超过3天需就医排除肌腱炎。
撞击或扭伤会造成肌肉挫伤甚至撕裂，常伴随淤青和压痛。急性期应遵循RICE原则制动，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶外涂或口服洛索洛芬钠片。严重血肿需穿刺引流，肌肉断裂者可能需缝合手术。
正中神经受压引发手掌肌肉放射性疼痛，夜间麻痛感明显。与长期打字等重复动作有关，可通过肌电图确诊。轻症患者使用腕部支具制动，重症需注射醋酸泼尼松龙或行腕横韧带切开术。
自身免疫反应导致手部小关节滑膜炎，晨僵超过1小时是特征表现。需联合甲氨蝶呤片和塞来昔布胶囊控制病情，生物制剂如阿达木单抗注射液适用于中重度患者。同时建议进行关节功能锻炼防止畸形。
颈神经根受压时疼痛可放射至手部，常伴颈部僵硬和上肢麻木。磁共振能明确椎间盘突出程度，轻中度患者可采用颈椎牵引配合甲钴胺片营养神经，严重压迫需行椎间孔镜髓核摘除术。
日常应避免手部持续负重，每小时休息5分钟做伸展运动。使用符合人体工学的键盘和鼠标，睡眠时保持手腕中立位。饮食注意补充维生素B族和优质蛋白，疼痛急性期减少高嘌呤食物摄入。若出现进行性肌无力或大小便失禁等脊髓压迫症状，须立即急诊处理。
