打呼噜通常是可以治疗的，具体方法需根据病因选择。打呼噜可能与肥胖、鼻咽部结构异常、睡眠姿势不当、饮酒或药物影响、睡眠呼吸暂停综合征等因素有关。
对于轻度打呼噜，可通过减重、避免睡前饮酒、侧卧睡眠等方式改善。肥胖者颈部脂肪堆积会压迫气道，减重有助于缓解症状。酒精会松弛咽喉部肌肉，加重气道阻塞，建议睡前4小时内禁酒。侧卧睡眠可减少舌根后坠概率，改善通气。
过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲等鼻部病变可能导致打呼噜。鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂可减轻鼻腔黏膜水肿，减轻鼻塞症状。对于结构性异常，鼻中隔成形术等手术可改善鼻腔通气功能。
下颌前移矫治器可通过前移下颌骨扩大上气道空间，适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停患者。这类装置需由专业牙科医师定制，佩戴时可能引起暂时性唾液分泌增多或颞下颌关节不适。
中重度睡眠呼吸暂停患者可使用CPAP呼吸机，通过面罩输送恒定气压保持气道开放。治疗初期可能出现鼻干、皮肤压痕等不适，多数可逐渐适应。正确使用可显著改善夜间缺氧和白天嗜睡症状。
对于明确解剖结构异常者，悬雍垂腭咽成形术可切除多余软组织扩大咽腔。儿童腺样体肥大引起的打呼噜，腺样体切除术效果显著。手术需严格评估适应证，术后可能出现暂时性吞咽疼痛或发音改变。
建议打呼噜患者保持规律作息，避免过度疲劳。睡眠时抬高床头，使用加湿器保持空气湿润。戒烟有助于减轻呼吸道黏膜刺激。若伴随白天嗜睡、晨起头痛等症状，应及时就诊睡眠专科。长期未治疗的重度打呼噜可能导致高血压、心律失常等并发症，需引起重视。
