来月经一般可以喝罗汉果，但需适量饮用。罗汉果性凉，体质偏寒或经期腹痛明显的女性建议减少饮用。
罗汉果含有丰富的甜苷类物质和维生素C，冲泡后饮用有助于缓解咽喉干燥，其低热量特性也适合经期控制体重的需求。经期女性因激素变化可能出现轻度水肿，罗汉果的利尿作用可帮助排出多余水分。冲泡时建议将果壳与果肉一起使用，水温控制在60摄氏度以下以避免破坏活性成分，每日饮用1-2杯为宜。
部分女性经期会出现胃肠功能减弱，过量饮用可能引发腹部不适。体质虚寒者饮用后可能加重痛经症状，这类人群可选择搭配3-5片生姜共同冲泡。存在月经量过多或经期延长者，建议暂时停止饮用，因罗汉果中的皂苷成分可能影响凝血功能。经期免疫力较低时，需注意观察是否出现罗汉果过敏反应，如皮肤瘙痒或消化道不适。
经期饮食需保持营养均衡，可适量增加动物肝脏、深绿色蔬菜等富含铁元素的食物。注意腹部保暖避免受凉，保证每日7-8小时睡眠。若出现严重痛经或月经异常，建议及时到妇科就诊检查。罗汉果作为辅助饮品，不能替代药物治疗相关妇科疾病。
