人体正常心率一般为每分钟60-100次。心率受年龄、活动状态、基础疾病等因素影响，安静状态下成人正常值在此范围内波动。
健康成年人在静息状态下，心率通常维持在60-100次/分钟。婴幼儿心率较快，新生儿可达120-140次/分钟，随年龄增长逐渐减慢。长期运动人群因心脏功能较强，静息心率可能低于60次/分钟，属于生理性心动过缓。测量心率时应处于安静状态，避免运动、情绪激动或饮用咖啡因饮料后立即测量，这些因素可能导致暂时性心率加快。日常可通过桡动脉或颈动脉触诊计数，也可使用电子血压计、智能手环等设备辅助监测。
若静息心率持续低于60次/分钟并伴随头晕乏力，或持续超过100次/分钟伴有心悸胸闷，可能与甲状腺功能异常、贫血、心律失常等病理情况有关。部分药物如β受体阻滞剂也可能导致心率改变。孕妇中晚期心率生理性增快10-15次/分钟属正常现象。发热时体温每升高1℃，心率约增加10次/分钟，但若心率增快程度与体温不符需警惕心肌炎等并发症。
建议定期监测静息心率，记录波动规律。保持规律作息、适度有氧运动、控制体重有助于维持稳定心率。避免过量摄入咖啡因、酒精等刺激性物质。若出现明显心律不齐、心率异常伴随胸痛或晕厥，应及时进行心电图等专科检查。
