14个月的宝宝一天饮水量通常为600-900毫升，具体需结合饮食、活动量及环境调整。
母乳或配方奶喂养的宝宝每日从奶液中可获取大部分水分，额外饮水量可控制在100-300毫升。若辅食以粥、汤类为主，水分摄入充足时可减少饮水。夏季高温或活动量大时，可适当增加50-100毫升水量。观察宝宝排尿次数和尿液颜色是判断饮水是否充足的重要依据，每天排尿6-8次且尿液呈淡黄色为宜。避免强迫宝宝过量饮水，以免增加肾脏负担。
家长需注意避免让宝宝睡前大量饮水，以防影响睡眠质量。建议使用学饮杯少量多次喂水，培养自主饮水习惯。若宝宝出现拒水、尿量明显减少或尿液深黄，可能提示脱水，应及时就医。日常可提供含水量高的水果如西瓜、梨等作为水分补充，但不宜用果汁完全替代饮水。
