经期体重增加多由水钠潴留、激素波动、肠道蠕动减慢及病理性水肿引起，通常随月经结束自行恢复。
1、水钠潴留
体内雌激素变化导致水分滞留，引发暂时性体重上升，无须特殊治疗，月经后自然消退。
2、激素波动
孕激素水平升高影响代谢，可能伴随食欲增加，建议清淡饮食，避免高盐食物加重水肿。
3、肠道蠕动减慢
经期胃肠功能减弱易致便秘，表现为腹胀和排便困难，可增加膳食纤维摄入促进排便。
4、病理性水肿
若与甲状腺功能减退或肾脏疾病有关，常伴全身浮肿、乏力等症状，需及时就医排查病因。
建议经期保持低盐饮食，适量进行散步等温和运动，注意腹部保暖，若体重持续不降请及时就诊。
