宝宝晚上睡觉不踏实总醒可通过调整环境、建立规律、缓解不适、排查疾病等方式改善，通常由温度不适、饥饿口渴、缺钙佝偻病、呼吸道感染等原因引起。
室温过高或过低会导致宝宝易醒，家长需保持卧室温度适宜，穿着纯棉透气衣物，营造安静黑暗的睡眠氛围。
睡前过度兴奋或作息混乱影响睡眠，家长需固定睡前程序如洗澡讲故事，避免夜间频繁喂奶，培养自主入睡习惯。
维生素D缺乏可能导致佝偻病引起夜惊多汗，可在医生指导下补充维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒。
呼吸道感染或胃肠积滞会引起咳嗽腹痛导致频醒，常伴发热鼻塞或呕吐腹胀，需遵医嘱使用小儿氨酚黄那敏颗粒、蒙脱石散、益生菌制剂。
家长日常应注意宝宝饮食均衡，适当进行户外活动晒太阳，睡前避免剧烈运动，若症状持续加重应及时前往儿科就诊。
