身上碰的瘀青可通过冷敷、热敷、药物涂抹及休息等方式加速消退，主要受损伤程度、处理时机、个人体质及护理方法影响。
1、及时冷敷
受伤初期立即冷敷可收缩血管减少出血，减轻肿胀疼痛，避免揉搓患处防止瘀青扩大。
2、适时热敷
受伤两天后改用热敷能促进血液循环，加速瘀血吸收消散，每日多次温热毛巾敷于患处。
3、药物辅助
遵医嘱使用多磺酸粘多糖乳膏、肝素钠乳膏或跌打损伤药酒等外用药物，帮助化瘀消肿止痛。
4、充分休息
减少患处活动并抬高肢体有助于静脉回流，降低局部压力，避免二次碰撞导致瘀青加重难愈。
日常注意补充维生素C和蛋白质增强血管弹性，若瘀青范围大或久不消退建议及时就医排查凝血问题。
