肘关节下外方疼痛可通过休息制动、物理治疗、药物干预、手术修复等方式治疗，通常由劳损过度、姿势不当、网球肘、关节损伤等原因引起。
长期重复伸腕动作导致肌腱微撕裂，表现为局部酸痛。需立即停止诱发动作，进行冰敷缓解，配合适度拉伸恢复。
工作或运动中手臂发力角度错误引发应力集中，出现钝痛感。应纠正操作姿势，使用护具支撑，加强前臂肌肉力量训练。
肱骨外上髁炎可能与慢性劳损、退行性变等因素有关，通常表现为握力下降、按压剧痛等症状。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸、塞来昔布等药物。
韧带撕裂或骨折可能与外伤撞击、剧烈扭转等因素有关，通常表现为肿胀明显、活动受限等症状。严重者需进行关节镜清理、韧带重建等手术治疗。
日常注意避免长时间重复单一动作，运动前充分热身，疼痛期间减少患肢负重，饮食上多摄入富含优质蛋白和胶原蛋白的食物促进组织修复。
