脚抽筋可通过拉伸缓解、热敷处理、补充电解质、治疗原发病等方式改善，通常由受凉刺激、运动过度、缺钙缺镁、神经血管病变等原因引起。
夜间腿部受凉导致肌肉痉挛，需注意保暖，睡前用温水泡脚，避免冷风直吹下肢。
剧烈运动后乳酸堆积引发抽搐，应充分热身，运动后进行轻柔拉伸，适当休息恢复体力。
电解质紊乱致使神经肌肉兴奋性增高，可遵医嘱服用葡萄糖酸钙、氯化钾、门冬氨酸钾镁。
腰椎间盘突出或下肢动脉硬化可能导致此症，常伴麻木疼痛，需用甲钴胺、贝前列素钠干预。
日常多吃香蕉牛奶等富含钾钙食物，适度进行散步游泳等运动，保持规律作息避免劳累。
