产后脱发可通过调整饮食、规律作息、减轻压力及药物治疗改善，通常由激素变化、营养缺乏、精神紧张、甲状腺异常等原因引起。
孕期高雌激素使头发滞留，产后激素回落导致大量休止期脱发，属生理现象，多数可自行恢复，无须特殊用药。
哺乳消耗大量铁、锌及蛋白质，缺乏时毛囊供养不足，建议增加瘦肉、鸡蛋摄入，必要时遵医嘱补充复合维生素。
照顾新生儿致睡眠破碎、焦虑加重，影响头皮血液循环，家长需寻求家人分担育儿任务，保证每日连续睡眠时间。
甲状腺功能减退或贫血可致持续脱发，常伴乏力、怕冷症状，需就医检查，医生可能开具左甲状腺素或琥珀酸亚铁。
日常多吃黑芝麻、核桃等食物，保持心情舒畅，避免频繁烫染，若脱发持续超过半年未缓解，建议及时前往皮肤科就诊。
