耳朵里面疼可通过调整生活习惯、局部热敷、使用止痛药物、治疗原发疾病等方式缓解，通常由挖耳损伤、进水刺激、外耳道炎、中耳炎等原因引起。
不当挖耳导致皮肤破损，需停止挖耳行为，保持耳道干燥清洁，避免污水进入引发感染。
洗澡游泳进水引起胀痛，可用单脚跳跃排出积水，或用吹风机低温档远距离吹干耳道内部。
细菌感染导致红肿剧痛，可能伴有分泌物增多、耳屏压痛等症状，需遵医嘱使用抗生素滴耳液。
感冒继发炎症引发深部疼痛，可能伴有听力下降、耳鸣发热等症状，需口服抗生素及黏液促排剂。
日常注意避免用力擤鼻，洗澡时佩戴耳塞防水，饮食清淡少吃辛辣食物，若疼痛持续加重请及时就医。
