怎样才可以快速减肥？

Question

我才15，体重却115！这让我很烦恼！我想知道怎样可以快速减下去！

Answer 1

你好，根据你所描述的，想快速减肥是不大现实的，减肥是一个过程，建议你要合理饮食，注意作息时间规律。

Answer 2

你现在的年龄正是在发育期间，不要快速减肥，对身体发育及健康是有影响的。建议你可以采取运动减肥，如跑步，跳绳，游泳，或练习瑜伽都非常不错，只要坚持就有效果，在配合控制饮食，每餐不要吃的太饱，一般七八分饱就可以的，多吃蔬菜水果，主食控制些就可以。