长期的慢性咽炎可通过调整生活习惯、改善环境因素、药物治疗及物理治疗等方式缓解，通常由用嗓过度、空气干燥、胃食管反流、鼻部疾病等原因引起。
长期大声说话导致咽喉黏膜受损，需减少用嗓频率，多饮温水，避免辛辣食物刺激咽喉部位。
干燥空气使咽喉水分流失引发不适，建议使用加湿器保持室内湿度，外出佩戴口罩阻挡粉尘刺激。
胃酸反流可能与饮食不当、腹压增高等因素有关，通常表现为烧心、反酸等症状，可遵医嘱使用奥美拉唑。
鼻涕倒流可能与鼻炎、鼻窦炎等因素有关，通常表现为鼻塞、流涕等症状，可遵医嘱使用氯雷他定片。
日常需注意清淡饮食，多吃蔬菜水果，坚持适度运动增强免疫力，避免烟酒刺激，定期复查咽喉情况。
