抑郁症以持续情绪低落为主，焦虑症以过度担忧恐惧为主，两者在核心症状、生理表现、思维模式及行为反应上存在明显差异。
1、核心情绪
抑郁症表现为显著持久的心情低落，焦虑症则是无明确对象的紧张害怕与提心吊胆。
2、生理反应
抑郁症多见食欲减退和睡眠障碍，焦虑症常伴心慌气短、出汗颤抖等自主神经兴奋症状。
3、思维特征
抑郁症患者思维迟缓且自责自罪，焦虑症患者思维奔逸并灾难化想象未来可能发生的危险。
4、行为表现
抑郁症导致活动减少甚至木僵，焦虑症引发坐立不安、来回踱步或回避特定场景的逃避行为。
建议保持规律作息，适度进行有氧运动，学习放松技巧，若症状持续加重请及时前往精神科就诊。
