淡化雀斑可通过防晒护理、局部美白、化学剥脱、激光治疗等方式改善。雀斑多与遗传、紫外线暴露、激素变化、皮肤老化等因素相关。
1、防晒护理每日使用广谱防晒霜，选择SPF30以上且含PA+++的产品，配合物理遮挡如帽子口罩。紫外线会刺激黑色素合成，加重雀斑。
2、局部美白含氢醌、维生素C衍生物、熊果苷的外用制剂可抑制酪氨酸酶活性。常见药物有氢醌乳膏、左旋维生素C精华、熊果苷凝胶。
3、化学剥脱果酸或水杨酸焕肤能加速角质代谢，淡化表皮色素。治疗可能与轻度刺痛、脱屑有关，需在专业机构操作。
4、激光治疗调Q激光或强脉冲光选择性破坏黑色素，顽固性雀斑需多次治疗。术后可能出现暂时性红斑，需严格防晒。
日常避免暴晒，多摄入富含维生素C的柑橘类水果及深色蔬菜，规律作息有助于减少色素沉积。顽固雀斑建议至皮肤科就诊评估。
