顺产生孩子用力技巧

Question

顺产生孩子用力技巧

Answer 1

顺产用力技巧主要有调整呼吸、找准时机、配合宫缩、放松肌肉。

1、调整呼吸

宫缩时深吸气后屏气，像解大便一样向下用力，间歇期快速哈气放松。

2、找准时机

需等宫口开全且有强烈便意时再用力，过早用力易致宫颈水肿影响产程。

3、配合宫缩

一次宫缩内可连续用力两到三次，充分利用宫缩峰值力量推动胎儿下降。

4、放松肌肉

用力间隙彻底放松全身尤其是会阴部，避免持续紧张消耗体力阻碍胎头娩出。

建议产妇在专业助产士指导下练习拉玛泽呼吸法，孕期适度运动增强体能，保持平和心态有助于顺利分娩。