孩子不长个子可能由遗传因素、营养不良、睡眠不足、内分泌疾病、慢性疾病等原因引起。
1、遗传因素：
父母身高对孩子生长发育有重要影响。若家族成员普遍身材偏矮，孩子生长速度可能较慢。这种情况属于生理性矮小，可通过保证营养摄入和适当运动促进生长潜力发挥。
2、营养不良：
长期缺乏蛋白质、钙、锌等关键营养素会影响骨骼发育。挑食、偏食或饮食结构不合理都可能导致生长迟缓。建议增加奶制品、鱼类、豆类等富含优质蛋白和矿物质的食物摄入。
3、睡眠不足：
生长激素主要在深度睡眠时分泌，长期晚睡或睡眠质量差会抑制激素分泌。学龄儿童每天应保证9-11小时睡眠，幼儿需要更长时间。建立规律作息有助于改善生长速度。
4、内分泌疾病：
生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等内分泌疾病会直接影响身高增长。这类疾病通常伴随体重异常、发育迟缓等症状，需要内分泌科医生通过激素检测确诊并进行针对性治疗。
5、慢性疾病：
先天性心脏病、慢性肾病、消化系统疾病等会消耗机体营养，导致生长发育滞后。这类患儿往往伴有面色苍白、易疲劳等表现，需先控制原发病才能改善生长状况。
保证均衡饮食，每日摄入300-500毫升牛奶或等量乳制品，适量食用鸡蛋、瘦肉等优质蛋白。鼓励进行跳绳、篮球等纵向运动，每周3-5次，每次30分钟以上。定期监测生长曲线，3-6个月测量一次身高体重，发现生长速度明显落后时应及时就医检查。避免给孩子过大心理压力，营造轻松愉快的成长环境。
