哭了眼睛肿可通过冷敷、茶包敷眼、按摩引流、使用药物等方式缓解，通常由哭泣过度、睡眠不足、过敏刺激、眼部感染等原因引起。
用毛巾包裹冰块敷眼，收缩血管减轻充血，适合哭泣后即刻处理，无须特殊医疗干预。
利用冷却的红茶或绿茶包敷眼，单宁酸有助于收敛皮肤，改善因体液滞留导致的眼睑浮肿。
轻柔按压眼周穴位促进淋巴回流，缓解组织水肿，操作时需保持手部清洁避免细菌感染。
若伴发过敏或炎症，可遵医嘱使用马来酸氯苯那敏、布洛芬、妥布霉素滴眼液等药物对症治疗。
日常注意规律作息避免熬夜，饮食清淡减少盐分摄入，适度运动促进代谢，若症状持续不退建议及时就医。
