阳气不足可能由熬夜、贪凉、久病、年老等原因引起，可通过保暖、食疗、艾灸、用药等方式改善。
长期睡眠不足耗损阳气，表现为精神萎靡、畏寒肢冷，建议调整作息，保证充足睡眠。
喜食冷饮或衣着单薄损伤阳气，导致腹痛腹泻、手脚冰凉，需注意保暖并少吃生冷食物。
慢性疾病消耗正气引发阳气亏虚，常伴乏力懒言、自汗不止，可遵医嘱服用附子理中丸等药物。
随着年龄增长脏腑功能减退致阳气自然衰退，多见腰膝酸软、夜尿频繁，可在医生指导下使用金匮肾气丸。
日常应适当晒太阳，坚持温和运动如太极拳，饮食多选羊肉、韭菜等温热食材，避免过度劳累。
