掉头发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、雄激素性脱发等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、植发手术等方式改善。
1、遗传因素：家族遗传性脱发通常表现为发际线后移或头顶稀疏，可能与毛囊对雄激素敏感有关。建议使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物延缓脱发进程。
2、精神压力：长期焦虑紧张会导致休止期脱发，表现为整体头发变薄。可通过冥想放松、规律作息缓解，严重时可短期服用谷维素、维生素B族、安神补脑液辅助调节。
3、营养不良：缺乏铁、锌、蛋白质等营养素会造成头发干枯易断。需增加红肉、深海鱼、坚果摄入，必要时补充硫酸亚铁、葡萄糖酸锌、复合维生素等制剂。
4、雄激素性脱发：与二氢睾酮水平升高有关，常伴头皮出油增多。除药物治疗外，可考虑毛发移植或低能量激光治疗，日常避免频繁烫染头发。
保持头皮清洁，选择温和洗发产品，避免过度牵拉头发，每日脱发量超过100根建议及时就诊皮肤科。
