手机看久了眼睛疼可通过休息调整、热敷按摩、使用人工泪液、治疗干眼症等方式缓解，通常由用眼过度、环境干燥、视疲劳、干眼症等原因引起。
长时间注视屏幕导致眨眼减少，需立即停止用眼，远眺放松，做眼保健操帮助恢复。
空调房或空气流通差致泪液蒸发快，应使用加湿器，避免风口直吹，保持眼部湿润环境。
睫状肌持续收缩引发酸胀模糊，可能与调节痉挛、屈光不正有关，表现为头痛、视力波动。
泪液分泌不足或质量差导致刺痛异物感，可能与睑板腺功能障碍、自身免疫因素有关，表现为畏光、烧灼感。
日常注意控制屏幕使用时间，多吃富含维生素A的蔬菜水果，保持充足睡眠，若症状持续不缓解建议及时就医。
