拉肚子的人可适量吃白粥、烂面条、蒸苹果、烤馒头片等食物，也可遵医嘱吃蒙脱石散、口服补液盐、益生菌、黄连素等药物。
1、白粥
白粥易消化且能补充水分，有助于减轻胃肠负担，缓解腹泻引起的脱水症状。
2、烂面条
煮软的烂面条富含碳水化合物，能提供能量且不刺激肠道，适合腹泻期间食用。
3、蒸苹果
蒸熟的苹果含有果胶，具有收敛作用，能帮助大便成形，减少排便次数。
4、烤馒头片
烤制的馒头片表面焦化层可吸附肠道毒素，同时提供易于吸收的淀粉类营养。
腹泻期间应避免油腻生冷食物，注意腹部保暖，若症状持续或加重请及时就医。
