宝宝晚上睡觉不踏实可通过调整环境、建立规律、缓解不适、排查疾病等方式改善，通常由温度不适、作息紊乱、胃肠胀气、维生素D缺乏等原因引起。
室温过高或过低会导致宝宝躁动，家长需保持卧室温度适宜，穿着纯棉透气衣物，避免强光噪音干扰。
作息混乱易致入睡困难，家长需固定睡前程序如洗澡抚触，白天适度活动，帮助宝宝建立昼夜节律。
胃肠胀气引发哭闹不安，家长需顺时针按摩腹部，喂奶后拍嗝，必要时遵医嘱使用西甲硅油等药物。
维生素D缺乏可能导致神经兴奋，表现为多汗惊跳，家长需及时就医，遵医嘱补充维生素D滴剂或碳酸钙。
家长日常应注意观察宝宝精神状态，合理喂养避免过饱，坚持户外活动晒太阳，营造安静舒适的睡眠氛围。
