牙齿发黄可通过日常清洁、饮食调整、专业洗牙、医疗美白等方式改善，主要影响因素有外源性着色、内源性变色、牙釉质磨损、四环素牙等。
1、日常清洁
外源性着色多因茶渍烟斑，需坚持正确刷牙并使用牙线，定期清除表面色素沉积。
2、饮食调整
减少深色食物摄入可预防染色，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果有助于摩擦清洁牙面。
3、专业洗牙
牙结石堆积会导致颜色加深，超声波洁治能去除顽固污渍，恢复牙齿原本色泽。
4、医疗美白
内源性变色或四环素牙需进行冷光美白或贴面修复，须在医生评估后选择合适方案。
建议养成饭后漱口习惯，减少咖啡浓茶饮用，定期前往口腔科检查维护口腔健康。
