复禾问答 保健科
看病助手
首页 症状 疾病 问答 医院 医生 挂号
资讯
资讯 育儿 减肥 美容 整形 心理 中医 体检 保健

怎么样才能瘦腿，瘦腰，我要减肥。

| 2人回复
我18岁身高160体重56公斤，腰粗，大腿两边，大腿中间肉多，怎么样才可以瘦下来，希望是运动或者是饮食方面有什么要注意的。

医生回答专区

吕华泽
吕华泽 助理医师
广东东莞市康复医院
立即预约
每个人的身高体重主要和基因还是平常的生活习惯饮食习惯有关系，你这个不属于肥胖来的，一定要保持良好心态，你要控制体重减肥，最重要是控制饮食，多一点运动，不要长期久坐导致脂肪堆积，不要使用肥立食物可以配合做一下针灸拔罐刮痧，一般不会有副作用。
席少林
席少林 住院医师
卢氏县人民医院
立即预约
肥胖的发生可能是由于你平时的营养过剩，同时又缺乏合理有效的运动，从而导致过多的脂肪在身体局部囤积引起的，可以通过饮食和运动调理平时你在饮食方面应以清淡为主，不要吃肥肉，油炸食品，其次你每天还可以坚持运动，如跑步，打球，摇呼啦圈等，坚持运动就可以达到减肥目的的

医生推荐

相似问题

推荐 扁桃仁为什么可以减肥

扁桃仁里面含有膳食纤维，膳食纤维摄入到人体之后，能够起到间接减肥的作用。因为膳食纤维本身是属于一种多糖，而且不能产生能量，也不会被人体消化和吸收。所以膳食纤维进入人体后，还能吸收人体内的水分，并且快速的膨胀，这样就可以使人体产生饱腹感。胃部感觉好像是饱了一样，这样就可以减少其他食物的摄入，所以在一定程度上可以起到减肥作用。

科普推荐
疾病知识 健康养生

6个原因会导致老人头晕！ 多多防范！

6个原因会导致老人头晕！ 多多防范！
肩周炎又叫“五十肩” 教你5个锻炼方法来缓解！

肩周炎又叫“五十肩” 教你5个锻炼方法来缓解！
牙痛病因多 搽花椒冰片可缓解疼痛

牙痛病因多 搽花椒冰片可缓解疼痛
肩周炎不治疗多久能好？

肩周炎不治疗多久能好？
中医如何认识甲亢 中医四种方法治疗甲亢

中医如何认识甲亢 中医四种方法治疗甲亢
查看更多科普
卵巢癌需复查哪些项目？这5个检查项目不可少！

卵巢癌需复查哪些项目？这5个检查项目不可少！
慢性前列腺炎吃什么药好的快

慢性前列腺炎吃什么药好的快
孕检做b超需要憋尿吗 孕检做B超需要注意什么

孕检做b超需要憋尿吗 孕检做B超需要注意什么
慢性胃炎的检查项目

慢性胃炎的检查项目
女人喝咖啡能瘦身吗

女人喝咖啡能瘦身吗
查看更多科普

医院推荐

更多

行业资讯

热门标签

痱子 鼻出血 间皮瘤 距骨骨折 慢性附件炎 孢子丝菌病 肺良性肿瘤 交感性眼炎 胆囊胆固醇沉着症 风湿性二尖瓣狭窄

医药资讯 更多