身高171但体重78公斤怎样才能健康减肥呢？

Question

年龄还小不敢节食减肥，害怕对身体不好，但太胖也对身体不好，我该怎么办呢？

Answer 1

如果想控制体重，那平时应注意饮食，限制碳水化合物（米饭）和高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜、水果，少吃零食，尤其是睡前不宜吃夜宵，同时积极锻炼身体。