咳嗽时按摩天突穴、膻中穴和肺俞穴能有效缓解症状，通过刺激经络促进气血运行。穴位按摩需配合正确手法，必要时结合药物治疗或就医检查。
1.天突穴位于胸骨上窝中央，属任脉穴位。用拇指指腹轻柔按压3-5分钟，力度以产生酸胀感为宜。该穴位直接作用于气管，能缓解咽喉刺激引发的干咳，对夜间加重的咳嗽效果显著。按摩时可配合蜂蜜水润喉，避免用力过猛导致不适。
2.膻中穴在两乳头连线中点，是气机汇聚之处。以掌根顺时针揉按5分钟，配合深呼吸效果更佳。该穴位特别适合痰多咳嗽，能促进排痰、舒展胸膈。风寒咳嗽可用生姜片擦热穴位再按摩，风热咳嗽则改用薄荷精油辅助。
3.肺俞穴在第三胸椎棘突旁开1.5寸，左右各一。他人协助用拇指同时按压双侧穴位，或借助按摩器振动刺激。此穴位调节肺脏功能，对过敏性或慢性咳嗽有改善作用。按摩后饮用罗汉果茶可增强润肺效果，配合腹式呼吸效果更好。
咳嗽超过两周或出现血痰、胸痛需及时就医。日常可食用雪梨炖川贝润肺，避免辛辣刺激食物。保持室内湿度40％-60％，过敏体质者注意规避尘螨、花粉等过敏原。适度进行八段锦等养肺运动，增强呼吸道抵抗力。
