膝盖脱臼后韧带受损一般能恢复，但恢复程度与损伤严重程度、治疗方式及康复训练有关。轻度韧带损伤通过保守治疗可完全恢复，重度撕裂或断裂需手术修复后配合系统康复。
韧带部分撕裂或轻度拉伤时，关节稳定性未完全丧失，可通过支具固定、物理治疗和渐进性肌力训练促进修复。损伤后1-3周内需严格制动，使用铰链式膝关节支具限制活动范围，同时进行踝泵运动预防血栓。3-6周逐步开始直腿抬高、腘绳肌等长收缩等低强度训练，配合超声波或电刺激治疗改善局部血液循环。多数患者在6-12周后可恢复基本运动功能。
前交叉韧带完全断裂或合并半月板损伤时，常需关节镜下韧带重建术。术后需经历四个阶段康复：0-2周保持伤口清洁并控制肿胀，2-6周恢复关节活动度至90度，6-12周强化股四头肌与腘绳肌力量，3-6个月逐步恢复跑跳训练。术后1年左右可重返剧烈运动，但需持续进行平衡训练和神经肌肉控制练习，再损伤概率仍存在。
康复期间需避免过早负重或高强度训练，定期复查评估韧带愈合情况。均衡摄入蛋白质、维生素C和锌等营养素有助于胶原合成，肥胖患者需控制体重减轻膝关节负荷。若出现关节交锁、反复肿胀或持续疼痛，应及时复查排除继发损伤。
