冷光牙齿美白可通过专业牙科操作完成，主要步骤包括口腔检查、牙齿清洁、牙龈保护、冷光照射、术后护理等。该技术利用特定波长蓝光激活美白剂中的过氧化物，分解牙齿表面及深层色素，适用于外源性着色或轻度内源性着色。
美白前需由牙医评估牙齿健康状况，排除龋齿、牙周炎、牙釉质缺损等禁忌症。存在未治疗的龋齿可能因美白剂刺激引发疼痛，严重牙周疾病可能导致牙龈敏感加剧。检查时需拍摄口腔X光片确认牙体情况，同时记录牙齿原始色阶作为对比基准。
采用超声波洁牙去除牙结石和菌斑，抛光处理消除外源性色素沉积。咖啡、茶渍等外源性着色会影响美白剂渗透效果，术前清洁可使美白剂均匀作用于牙面。清洁后需用隔湿棉卷隔离唾液，保持牙面干燥30分钟。
在牙龈边缘涂抹光固化树脂屏障或使用橡皮障隔离软组织。美白剂中的过氧化氢可能刺激牙龈导致化学性灼伤，防护措施能降低牙龈发白、刺痛等不良反应。操作时需特别注意牙颈部牙龈缘的密闭性保护。
将35％过氧化氢凝胶均匀涂布于牙面，用480-520nm蓝光照射8-12分钟，重复2-3次。冷光催化下过氧化物释放游离氧分子，穿透牙釉质分解色素大分子。治疗中可能出现短暂牙齿酸胀感，属正常反应。
术后48小时需遵守"白色饮食"，避免食用红酒、酱油等深色食物及过冷过热刺激。建议使用抗敏感牙膏缓解暂时性牙本质过敏，如含5％硝酸钾的舒适达抗敏牙膏。效果维持1-2年，吸烟者需每半年进行巩固治疗。
冷光美白后应定期进行口腔检查，日常使用含氟牙膏和牙线维护口腔卫生。避免长期饮用深色饮料，饮用咖啡或茶时建议使用吸管。每年可进行1次抛光护理去除表面色素沉积，维持美白效果。出现持续牙齿敏感或牙龈不适需及时复诊。
