生完宝宝半月后恶露呈暗红色通常是正常的产后恢复现象，可能与子宫收缩、胎盘剥离面修复等因素有关。若伴随发热、恶臭或大量出血需警惕感染或宫腔残留。
产后恶露是子宫内膜脱落、血管修复过程中排出的分泌物，颜色从鲜红逐渐转为暗红至淡黄。产后1-2周内暗红色恶露属于正常变化，此时子宫仍处于收缩复旧阶段，含有较多红细胞和坏死蜕膜组织。观察恶露量是否逐渐减少，每日更换卫生巾不超过4-5片，无血块涌出或持续渗血即属正常范围。可适当饮用红糖姜茶促进宫缩，避免长时间卧床影响恶露排出。
若暗红色恶露持续超过3周或突然增多，需考虑胎盘胎膜残留、子宫复旧不全等病理情况。哺乳时出现的暂时性出血量增加属于生理性反应，但若出血呈鲜红色且伴有下腹坠痛、发热38℃以上，可能存在产褥感染。剖宫产产妇还需观察切口愈合情况，异常出血可能与子宫切口愈合不良相关。此时需进行超声检查明确宫腔内有无残留组织，必要时行清宫术。
保持会阴清洁干燥，每日用温水清洗外阴2次，恶露污染卫生巾后及时更换。产后6周内禁止盆浴和性生活，避免提重物或剧烈运动。饮食上多摄入动物肝脏、菠菜等富含铁元素食物，预防贫血。如出现恶露异味、腹痛加剧或发热等症状，应立即就医排查感染风险。
