脸上长痘痘可能由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平变化、饮食不当等原因引起，可通过调整饮食、规律作息、外用药物、口服药物、医美治疗等方式改善。
1. 皮脂分泌过多青春期或油性皮肤人群皮脂腺功能旺盛，过量皮脂堵塞毛孔形成粉刺。伴随毛孔粗大、皮肤油腻等症状。建议使用含水杨酸的洁面产品，避免使用厚重护肤品。医生可能开具维A酸乳膏调节角质代谢。
2. 毛囊角化异常角质细胞代谢紊乱导致毛囊口堵塞，形成白头或黑头粉刺。常见于额头和下巴区域。可选用含果酸的护肤品促进角质脱落，严重时需医生开具阿达帕林凝胶改善角化。
3. 细菌感染痤疮丙酸杆菌繁殖引发炎症反应，表现为红肿痘或脓疱。伴随疼痛感和局部发热。需使用夫西地酸乳膏等抗菌药物，中重度感染可能需口服盐酸多西环素片。
4. 激素水平变化月经周期、压力等因素导致雄激素波动，刺激皮脂腺增生。多见于下颌和颈部反复发作的囊肿痘。建议检测激素水平，必要时使用炔雌醇环丙孕酮片调节内分泌。
5. 饮食不当高糖高脂饮食会升高血糖指数，促进胰岛素样生长因子分泌。牛奶中的乳清蛋白也可能加重症状。需减少乳制品和精制碳水摄入，增加富含锌的牡蛎、南瓜子等食物。
保持每日两次温和洁面，避免用手挤压痘痘。选择无油配方的防晒产品，紫外线会加重炎症后色素沉着。保证7-8小时睡眠，规律运动有助于调节皮质醇水平。若痘痘持续3个月未改善或留下瘢痕，建议到皮肤科进行红蓝光、光动力等专业治疗。
