月经延迟十多天可能与阿胶摄入、激素波动、精神压力、多囊卵巢综合征等因素有关，可通过调整饮食、药物干预等方式改善。
1、阿胶摄入：阿胶含胶质可能影响消化吸收，过量食用或致内分泌暂时性紊乱。建议暂停食用并观察周期，可配合益母草颗粒、乌鸡白凤丸等中成药调理。
2、激素波动：短期激素水平变化可能导致月经推迟，常见于熬夜或节食后。保持规律作息，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片调节周期。
3、精神压力：焦虑等情绪应激会抑制下丘脑功能，建议通过正念减压，严重时可短期服用逍遥丸、谷维素片等疏肝解郁类药物。
4、多囊卵巢综合征：该病常伴雄激素过高与排卵障碍，表现为月经稀发。需结合超声与性激素检查确诊，常用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮片进行规范治疗。
建议记录月经周期变化，避免过度进补，若持续闭经需完善妇科超声及性激素六项检查。日常可适量食用红枣、桂圆等补血食材。
